坚持每天1分钟左右一次最好，能起到健身作用，时间太短作用有限。
吊单杠一次应该吊多久？拉引体向上吧，慢慢来。要吊的话，我记得以前上体育课 80 秒是满分么 ，初一的时候。 你看看 能不能坚持了，主要是坚持 ，吊完一定要做拉伸 放松 。每次休息 2分钟好了 。还是要循序渐进
双手吊单杠有啥作用?为什么我吊单杠一分钟还坚持不了？吊单杠可以起到一个拉伸作用 每天坚持的话能高1至2厘米！运动在于坚持，刚开始都是这样 第一天10秒 第二天就可能15秒 以后甚至能吊5分钟以上都不是什么难事 也可以做点运动把身体运动的更轻 坚持的时间会更长！朋友祝你每天开心！
吊单杠一天吊多长时间？吊单杠一天吊个15分钟就可以了 可以分为五组，一组三分钟锻炼效果更好
吊单杠时间多长？视个人体能状况每次停留五至三十秒钟。吊单杠可以锻炼股三头肌、三角肌、背阔肌，反握可以锻炼股二头肌、三角肌前束、胸肌上部、背阔肌，我觉得是普通人只要坚持和注意训练方法通过锻炼是可以把吊单杠的时间延长到5分钟以上的。